|
|
 Abur cuburla savaşma yolları için ipuçları
Diyetisyen Pınar akkuzu abur cuburla savaşma yollarında anne ve babaların görevlerini yazdı. Abur cubur dediklerimiz 'Yemekten en çok zevk aldıkları, biriktirdikleri paraları gözlerini bile kırpmadan bir anda harcayabilecekleri besin maddeleri aynı zamanda' diyen Diyetisyen Pınar Akkuzu 'Peki abur cuburla nasıl savaşmalı?' sorusuna yanıt veriyor. Başlığa tıklayınız.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Çocuklar İçin Ara Öğünler
DÖzellikle oyun çağı çocukları için hareket vazgeçilmez bir durum. Merak edip, keşfetmeye bayıldıkları bu dönemde beslenme ihtiyaçları da büyüme ve gelişmelerinin yanı sıra hareket durumlarına göre şekilleniyor. Hareketli çocuklar daha sık acıkıyor ama oyun o kadar cazip geliyor ki, bir şeyler yemek genellikle akıllarının ucundan bile geçmiyor. Ama enerji harcamaları, sık sık beslenmeleri gerçeğini değiştirmiyor.
iyetisyen Pınar Akkuzu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Ek besinlere nasıl başlanmalıdır?
Toplumların geleceği çocuklardır. Bebek ana rahminde annesinin yediği yiyeceklerle, doğduktan sonra da anne sütüyle büyür ve gelişir. Bedensel ve zihinsel büyüme ve gelişmenin temeli ve göstergesi beslenmedir.
Diyetisyen Selma Önelge Gür
|
|
|
|
|
|
 Çocukluk çağı şişmanlığı, nedenleri, çözümleri
'Şişmanlık yaşı giderek azalmakta ve çocuklar arasında da giderek yaygınlaşmaktadır. Ülkemizde de durum farklı değildir. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan çocuklarda şişmanlık görülme sıklığı daha fazladır.' diyen Diyetisyen Aysen Arıcan'ın yazısına ulaşmak için başlığa tıklayınız.
|
|
|
|
|
|
 Çocuğuma besinleri anlatıyorum: Peynir
Diyetisyen Pınar Akkuzu 'Peynirin sevilmemesi çocuklar arasında oldukça yaygın bir durum. Hatta bu alışkanlıklarını yetişkinlik süreçleri boyunca da devam ettiriyorlar.' diyor. Yazıya ulaşmak için başlığa tıklayınız.
|
|
|
|
|
|
 Çocuğuma besinleri anlatıyorum: Yumurta
Diyetisyen Pınar Akkuzu 'Besinlerle barışan çocuklar' konseptiyle annelere yardımcı olabilecek konulara değiniyor. Çocukların sevmediği bir besini nasıl sevdireceğiniz hakkında annelere ipuçları veriyor. İlk olarak 'Çocuğuma besinleri anlatıyorum: Yumurta' başlıklı yazıyı sizlerle paylaşıyoruz. Yazının devamı için başlığa tıklayınız.
|
|
|
|
|
|
 Besinlerle barışan çocuklar
Diyetisyen Pınar Akkuzu 'Kilo problemi olan çocuklar incelendiğinde ortaya, genellikle bilinen bir neden çıkıyor. Yani ‘yemek seçme’ durumu. Anne ve babaların mücadele ettikleri bir sorun olan besin seçimi, eğer gerekli önlemler alınmazsa çocuğun hayatı boyunca sürdürdüğü bir davranış şekli halini alıyor.' diyor. Yazının devamı için başlığa tıklayınız.
|
|
|
|
|
|
 Çocuklara meyveyi sevdirmenin yolları
Diyetisyen Pınar Akkuzu, 'Çocuklar için sevilmeyen besinler arasında meyveler geliyor. Özellikle son zamanlarda medyada sıkça bahsedilen, içerdikleri vitaminler ve antioksidanlar sayesinde sağlıklı yaşamın şartı olan meyvelerden yeterince tüketemeyen çocuklar daha sık hastalanıyor' diyor. Yazıya ulaşmak için başlığa tıklayınız.
|
|
|
|
|
|
 Çocuklar için pratik sofralar
Diyetisyen Pınar Akkuzu 'Dengeli bir beslenme için çocuklarımıza nasıl sofralar hazırlanmalı. Eğlenceli ve besleyici sofralar için pratik öneriler ne şekilde sıralanabilir?' gibi sorulardan hareketle çocuklar için pratik sofralar hazırlama inceliklerini anlatıyor.
|
|
|
|
|
|
Doğru mönüler belirleyerek çocuğunuzu sağlıklı besleyin
Medicana Hospitals Bahçelievler'in deneyimli diyetisyeni Fatmagül Yılmaz bilgi ve deneyimlerini Beslenme ve Diyet Portalı'nın izleyicileriyle paylaşıyor. Çocuk şişmanlığının ülkemizde de önemli bir konu haline geldiğine dikkat çeken Diyetisyen Fatmagül Yılmaz hem çocuklarımızı daha sağlıklı beslemek hem de onları şişmanlıktan korumak için önemli ipuçları veriyor. Türkiye Diyetisyenler Derneği İstanbul Şubesi'nin geçen dönem başkanlığını yapan Diyetisyen Fatmagül Yılmaz, mesleki ve sosyal konulara önemli zaman ayırıyor, yazılar yazıyor ve konferanslara katılyor. Fatmagül Yılmaz'ın yazısına ulaşmak için başlığa tıklayınız.
|
|
|
|
|
|
Çocuklarımızı sağlıklı besliyor muyuz?
Diyetisyen Aysen Arıcan 'Çocuk beslenmesi uzun süredir üzerine önemle eğildiğim bir konu. Her yıl birçok okula, çeşitli yaş gruplarına konferanslar veriyorum. Geçen hafta pazartesi de özel bir ilköğretim okuluna konferans vermek için gittim. Konferans oldukça interaktif geçti diyebilirim. Oldukça verimli geçtiğini düşündüğüm konferansın çocukların bundan sonra daha sağlıklı beslenmeleri için sadece küçük bir adım olduğunun farkındayım. Çünkü bu tür bilgilendirici, eğitici faaliyetler evde, okulda, televizyonlarda kısacası çocukların bulunduğu her alanda sürekli olmalı. Bu konferanstan sonra hepimizin bildiği ama değiştirmek için pek çabalamadığı gerçekler ortaya çıktı. Salonda 9-12 yaşları arasında yaklaşık 50-60 çocuk vardı. Çocuklara sunum sırasında bazı sorular sordum. Aldığım yanıtları ve çıkan sonucu kısaca özetlemek gerekirse;' diyor ve çocuk beslenmesi ile ilgili önemli noktalara dikkat çekiyor. Yazıya başlığa tıklayarak ulaşabilirsiniz.
|
|
|
|
|
|
Çocuklar için kahvaltı önemli
Ankara'dan uzm. Diyetisyen Yasemin Küzdere Taşdemir çocuk beslenmesiyle ilgili yazı serisine devam etti ve çocuklar için kahvaltının önemini anlatıı. Yazıya ulaşmak için başlığa tıklayınız.
|
|
|
|
|
|
|
|
Önlenemeyen büyük porsiyonlar: Akşam yemeği
Çoğu zaman çocuğumuzun beslenmesinde yanlış olduğunu düşündüğümüz kısım akşam yemekleri oluyor. Anne ve babalar bütün gün hiçbir şey yemediğini düşündükleri çocuklarının olması gereken ağırlık sınırını neden aştıklarını anlayamıyorlar. Ama gözden kaçırdıkları bir nokta oluyor. O da; AKŞAM YEMEKLERİ... Diyetisyen Pınar Akkuzu çocuk beslenmesinin önemli bir konusuna değindi.
|
|
|
|
|
|
Çocuk ve diyet
Çocuğunuzun kilolu olması ya da şişman olabileceği konusundaki en büyük sıkıntıyı siz çekiyorsunuz. Zaten yapılan araştırmalar da kilo problemi ve şişmanlık yaşayan çocuklardan çok anne ve babaların bu durumdan rahatsız olduklarını ve çözüm bulabilmek için ellerinden geleni yaptıklarını gösteriyor. Ancak aslında çocuklarımız da kilodan şikâyet ediyorlar ama…
Diyetisyen Pınar Akkuzu yazdı
|
|
|
|
|
|
|
|
Çocuğunuzu suluksuz okula yollamayın
Beslenme çantası için pratik ve besleyici menü önerilerimi her hafta sizlerle paylaşıyorum. Çocuğunuzun beslenme çantasına ne koyarsanız koyun; çantanın içine içi dolu bir su şişesi koymayı veya çocuğunuzu her gün dolu bir suluk ile okula yollamayı ihmal etmeyin. Dyt. İpek Ağaca yazdı.
|
|
|
|
|
|
Çocuğum neden şişmanlıyor?
Bu soruları cevaplamak için, bu konuda gerçekten sorumluluğun kimde olduğunu iyi kavramak gerek. Suçlu; alıştığı için damak tadı haline gelmiş bu besinleri tercih etmeye devam eden çocuklarda mı, fast food tüketimini yaygınlaştıranlarda mı, yoksa çocuklara beslenme eğitimi veren ve ilerleyen yaşlarında kazanacağı her türlü alışkanlığı şekillendiren ebeveynlerde mi? Gerçek sorumluluk kimde?
Dyt. Pınar Akkuzu yazdı.
|
|
|
|
|
|
 Bebeğinizi sağlıklı besleyin!
Yaşamın ilk iki yılında sağlıklı beslenmek ve bunu alışkanlık haline getirebilmek, ömür boyu hastalıkların görülme sıklığını azaltıyor. Özellikle çocukluk döneminde edinilen doğru yeme alışkanlıkları ileri yaşlarda da sürdürülebiliyor. Bu sayede de sağlıklı bir yaşamın temelleri atılmış oluyor. Dünya sağlık örgütü anne sütü yettiği sürece ilk 6 ay anne sütü öneriyor. Anne sütünün faydaları saymakla bitmiyor. Tek başına 6 ay anne sütü verdikten sonra, 6. ayın sonunda artık ek gıdalara başlamak gerekiyor. Sütünüz yetse dahi bu ayda ek gıdaya başlamalısınız. Çünkü 6 aydan sonra anne sütü bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamaya yetmiyor. Dyt. Aysen Arıcan yazdı.
|
|
|
|
|
|
Çocuklarda görülen iştahsızlık
Çocuklarda görülen iştahsızlık 'neden midir yoksa sonuç mudur?' diyen Dyt. Aysen Arıcan iştahsızlıkla ilgili kısaca şunları söylüyor ve önerilerini sıralıyor:
İştahsızlık, çocuğun yemek yemeyi reddetmesi ve önceki dönemlere nazaran daha az yemesi ile ortaya çıkan bir durumdur. İştahsızlık ve yemek yeme sorunu olan çocukların hassasiyetle izlenmesi gerekir. Ağırlık ve boy persentil değişimleri iyi izlenmeli, değerlerin 3. persentilin altına düşmesi halinde çocuklar, büyüme-gelişme geriliği açısından incelenmelidir. Çocuklara alışkanlık kazandırmak için çocukların seviyesine ulaşılmalıdır.
|
|
|
|
|
|
Çocukluk çağı şişmanlığının önüne geçilmeli
Diyetisyen Aysen Arıcan okul öncesi ve okul çağı çocuklarında görülen şişmanlığın önlenmesi için basitçe uygulanabilecek birkaç öneri hazırladı. Yazının ayrıntısı için başlığa tıklayınız.
|
|
|
|
